Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 250g | 328kcal | 45g | 3.2g | 15g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 150g | 540kcal | 18g | 112.5g | 1.6g | 5.1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 125g | 106kcal | 1.8g | 5.5g | 8.8g | 0.4g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 63g | 113kcal | 2.8g | 3.5g | 9.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1175g | 2173kcal | 135.2g | 249.4g | 69.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 1086kcal | 67.6g | 124.7g | 34.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 543kcal | 33.8g | 62.4g | 17.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu