Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 1913g638kcal12g108.4g3.8g49.7g
Vesi2500g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)318g86kcal4.1g15.2g0.6g5.4g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g140g168kcal3.5g8.4g12.6g2.1g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1000g500kcal5g10g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11740g2783kcal49.2g284g154g114.4g
Valittu annoskoko5870g1392kcal24.6g142g77g57.2g
Annoskoko puolitettuna2935g696kcal12.3g71g38.5g28.6g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493