Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 150g51kcal4.6g7.3g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 75g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)11g28kcal1.2g0.3g2.5g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g112g26kcal2g3.9g0.2g2.7g
Seitiä annospaloina, Euroshopper150g138kcal28.5g0g1.5g0g
Keiju keveämpi 3019g51kcal0.7g0.2g5.6g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 38g36kcal1.1g7.3g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1176g677kcal77g41.2g20.2g7.8g
Valittu annoskoko588g338kcal38.5g20.6g10.1g3.9g
Annoskoko puolitettuna294g169kcal19.3g10.3g5.1g2g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662