Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 82g | 112kcal | 2.2g | 19.9g | 1.9g | 2.9g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 47g | 15kcal | 1.9g | 1.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 117g | 30kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Kurkku | 129g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 47g | 175kcal | 10.4g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 12g | 2.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 1011kcal | 35.8g | 61g | 67.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 505kcal | 17.9g | 30.5g | 33.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 253kcal | 9g | 15.3g | 16.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu