Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto29g99kcal5.8g0g8.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 58g193kcal1.2g1.8g20.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 146g183kcal30.6g0g6.6g0g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g82g49kcal0.3g12.3g0.1g1.1g
Punajuuri 70g27kcal0.7g4.8g0.1g1.8g
Porkkana 57g19kcal0.4g3.2g0.1g1.5g
Lanttu 35g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Sipuli 35g11kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Voi 18g127kcal0.2g0.1g14.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1176g1465kcal81.6g56.6g100.6g13.2g
Valittu annoskoko588g733kcal40.8g28.3g50.3g6.6g
Annoskoko puolitettuna294g366kcal20.4g14.2g25.2g3.3g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254