Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 201g | 381kcal | 50.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 100g | 311kcal | 2g | 10g | 30.1g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 281g | 693kcal | 30.9g | 103.8g | 8.7g | 25.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6.7g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 2813kcal | 167.4g | 234.2g | 119g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 1407kcal | 83.7g | 117.1g | 59.5g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 703kcal | 41.9g | 58.6g | 29.8g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu