Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 53g | 32kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 53g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 88g | 285kcal | 21g | 42.9g | 0.9g | 10.5g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.4g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 131g | 318kcal | 13g | 2.2g | 28.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 10g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 1344kcal | 73g | 118.2g | 60.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 672kcal | 36.5g | 59.1g | 30.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 336kcal | 18.3g | 29.6g | 15.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu