Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3508g | 1965kcal | 298.2g | 175.4g | 7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 505g | 202kcal | 22.7g | 27.8g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 849g | 739kcal | 9g | 155.4g | 3.4g | 15.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 947g | 446kcal | 5.3g | 84.3g | 2.8g | 19.9g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 70g | 225kcal | 11.9g | 31.6g | 5.3g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 7152kcal | 694.2g | 949g | 38g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 3576kcal | 347.1g | 474.5g | 19g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 1788kcal | 173.6g | 237.3g | 9.5g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu