Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1400g | 424kcal | 17.5g | 67.2g | 2.8g | 23.8g | |
| Paprika punainen | 1330g | 389kcal | 12.5g | 59.9g | 5.3g | 25.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1190g | 215kcal | 6.7g | 29.8g | 4.8g | 8.3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 140g | 434kcal | 12.6g | 75.6g | 8.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1050g | 1260kcal | 35.7g | 37.8g | 105g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 70g | 618kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 6680kcal | 170g | 540.6g | 392.4g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 3340kcal | 85g | 270.3g | 196.2g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 1670kcal | 42.5g | 135.2g | 98.1g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu