Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1740g | 3863kcal | 125.3g | 765.7g | 29.6g | 243.6g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 618g | 1050kcal | 47.5g | 32.1g | 80.3g | 17.3g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1965g | 1297kcal | 7.9g | 314.3g | 2g | 15.7g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 337g | 78kcal | 2g | 10.8g | 3g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 351g | 842kcal | 87.7g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 870g | 2741kcal | 234.9g | 0g | 200.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 19739kcal | 1010.6g | 2245.8g | 742.2g | 553.2g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 9870kcal | 505.3g | 1122.9g | 371.1g | 276.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 4935kcal | 252.7g | 561.5g | 185.6g | 138.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu