Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 2800g | 3360kcal | 92.4g | 103.6g | 280g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1680g | 740kcal | 8.4g | 107.5g | 10.1g | 55.4g | |
| Mansikka | 1400g | 651kcal | 7g | 117.6g | 2.8g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 9502kcal | 215.6g | 657.4g | 585.8g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 4751kcal | 107.8g | 328.7g | 292.9g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 2376kcal | 53.9g | 164.4g | 146.5g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu