Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 2000g | 1931kcal | 60.2g | 391.8g | 6.4g | 19.8g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 920g | 1540kcal | 255.2g | 0.1g | 57g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 1600g | 2560kcal | 43.2g | 43.2g | 240g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 680g | 1538kcal | 108.8g | 3.4g | 122.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 400g | 1200kcal | 68g | 0g | 100g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 80g | 260kcal | 7.2g | 11.2g | 20.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11760g | 18061kcal | 1085.2g | 899.4g | 1093.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 5880g | 9030kcal | 542.6g | 449.7g | 546.6g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2940g | 4515kcal | 271.3g | 224.9g | 273.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu