Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 1400g | 4522kcal | 700g | 420g | 7g | 77g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 1225g | 221kcal | 6.9g | 30.6g | 4.9g | 8.6g | |
Paprika punainen | 350g | 102kcal | 3.3g | 15.7g | 1.4g | 6.6g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 455g | 92kcal | 2.7g | 17.3g | 1.4g | 6.4g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 455g | 127kcal | 2.7g | 27.1g | 0.9g | 11.4g | |
Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.8g | 0.3g | 0.9g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1575g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 21g | 172kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 350g | 1155kcal | 45.5g | 220.5g | 9.1g | 28.7g | |
Annoskoko tuplana | 11760g | 12915kcal | 1530.4g | 1481.4g | 92.4g | 283g | |
Valittu annoskoko | 5880g | 6458kcal | 765.2g | 740.7g | 46.2g | 141.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 2940g | 3229kcal | 382.6g | 370.4g | 23.1g | 70.8g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |