Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 30g | 110kcal | 3.2g | 22.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 30g | 216kcal | 0g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 541g | 679kcal | 59.5g | 1.4g | 48.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2102g | 694kcal | 69.4g | 103g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1201g | 2042kcal | 228.2g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1832g | 1976kcal | 74.2g | 361.1g | 16.5g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11772g | 11524kcal | 872.8g | 990.6g | 420g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 5886g | 5762kcal | 436.4g | 495.3g | 210g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2943g | 2881kcal | 218.2g | 247.7g | 105g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu