Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 587g837kcal73.3g1.8g60.1g0g
Sokeri 907g3680kcal0g905.8g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g1387g4715kcal166.4g832g38.8g166.4g
Leivinjauhe 107g187kcal5.5g40.3g0g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g85g341kcal0g84.5g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 256g1363kcal0.8g0.9g153.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 533g316kcal52.3g16g2.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)533g213kcal21.9g28.3g2.7g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)160g408kcal26.6g54.6g9.8g48g
Punaherukka 1067g604kcal15.4g80g4.3g53.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 267g90kcal8.2g13.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11776g25512kcal740.8g4114.6g543.4g536.4g
Valittu annoskoko5888g12756kcal370.4g2057.3g271.7g268.2g
Annoskoko puolitettuna2944g6378kcal185.2g1028.7g135.9g134.1g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398