Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 437g | 262kcal | 6.6g | 56.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 146g | 66kcal | 1.5g | 9.5g | 2.2g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 719kcal | 16.2g | 132.8g | 12.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 360kcal | 8.1g | 66.4g | 6.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 180kcal | 4.1g | 33.2g | 3.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu