Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g208g686kcal22.9g137.3g4.2g22.9g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g344g1194kcal23g270g2.4g4.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g172g550kcal89.4g48.2g0.9g27.5g
Maito, Kevyt1256g578kcal40.2g60.3g18.8g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g160g549kcal21.1g112.2g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Suola, annos 3g2000g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli1200g2868kcal109.2g110.4g220.8g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g464g603kcal60.8g1.4g38.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11784g14104kcal735.4g1488g571.6g112g
Valittu annoskoko5892g7052kcal367.7g744g285.8g56g
Annoskoko puolitettuna2946g3526kcal183.9g372g142.9g28g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=317165