Pähkinänäkkäri

1. Kuumenna uuni 150 asteeseen.

2. Kaada mantelit sekä pellavan- ja seesaminsiemenet monitoimikoneeseen ja jauha hienoksi jauheeksi.

3. Sekoita joukkoon muut ainekset.

Kaada seos uunipellille ja paista 20 min. Sammuta uuni ja anna leivän olla jälkilämmössä noin 30 min, kunnes se on kuiva.

4. Murra leipä sopiviksi paloiksi ja tarjoile hyvän juuston kanssa.

Ohje Karppaaja fit -lehdestä

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa

Marivatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g240g132kcal14.4g7.2g4.8g240g
Voi, 1 tl, 5 g480g3504kcal4.8g4.8g384g0g
Vesi800g0kcal0g0g0g0g
Manteli 1120g6898kcal269.5g73.9g604.8g80.6g
Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g1600g7360kcal316.8g16g670.4g422.4g
Seesaminsiemen, Risenta 50g1600g8960kcal288g176g800g0g
Ruokasuola jodioitu 53g1.4kcal0.3g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11786g53710kcal1787.6g555.8g4928g1486g
Valittu annoskoko5893g26855kcal893.8g277.9g2464g743g
Annoskoko puolitettuna2946g13428kcal446.9g139g1232g371.5g
Arvot/100g100g456kcal15.2g4.7g41.8g12.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267283