Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1050g | 213kcal | 6.3g | 39.9g | 3.2g | 14.7g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 1120g | 123kcal | 12.3g | 11.2g | 2.2g | 11.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 770g | 1098kcal | 96.2g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 294g | 353kcal | 55.9g | 1.8g | 12.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1400g | 1289kcal | 221.3g | 35.1g | 28g | 0g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Paprika punainen | 560g | 164kcal | 5.3g | 25.2g | 2.2g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11788g | 6635kcal | 802.4g | 250.6g | 255g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 5894g | 3317kcal | 401.2g | 125.3g | 127.5g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2947g | 1659kcal | 200.6g | 62.7g | 63.8g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu