Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki25g17kcal3g1g0g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g2g11kcal0.4g0.1g0.9g0.6g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g5g29kcal1.1g1g2.5g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g1g3.7kcal0.8g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.7g0.1g2.3g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 4g35kcal0g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana118g255kcal16g4.6g19.4g1.2g
Valittu annoskoko59g128kcal8g2.3g9.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna30g64kcal4g1.2g4.9g0.3g
Arvot/100g100g216kcal13.6g3.9g16.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638