Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		15g	24kcal	2.8g	0g	1.5g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		13g	14kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.2g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		2g	2.9kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		22g	5.8kcal	0.7g	0.7g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		6.6g	18kcal	2g	0g	1.1g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	118g	130kcal	12.6g	6.6g	5.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	59g	65kcal	6.3g	3.3g	2.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	30g	33kcal	3.2g	1.7g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	10.7g	5.6g	4.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu