Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 21g | 46kcal | 3.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 10g | 35kcal | 1.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Herne kuivattu | 28g | 79kcal | 5g | 13.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 320kcal | 20.6g | 27.2g | 13.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 160kcal | 10.3g | 13.6g | 6.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 80kcal | 5.2g | 6.8g | 3.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.5g | 23.1g | 11.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu