Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 0.8g | 2.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 8.7g | 17kcal | 2.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 2.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 6.2g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 213kcal | 12.2g | 16g | 11g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 106kcal | 6.1g | 8g | 5.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 53kcal | 3.1g | 4g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.3g | 13.5g | 9.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu