Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 54g | 32kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 139kcal | 1.8g | 14.6g | 8.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 70kcal | 0.9g | 7.3g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 35kcal | 0.5g | 3.7g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 1.5g | 12.4g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu