Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Kauralese | 3.1g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 11g | 4.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 74kcal | 3.6g | 10.2g | 1.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 37kcal | 1.8g | 5.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 19kcal | 0.9g | 2.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.6g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu