Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 19g | 34kcal | 3.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 12g | 41kcal | 1.9g | 7.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 5.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 7g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 3.5g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 195kcal | 14.8g | 16.6g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 97kcal | 7.4g | 8.3g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 49kcal | 3.7g | 4.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.5g | 14g | 6.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu