Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 9g | 10kcal | 1.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 13g | 45kcal | 1.6g | 8.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 25g | 16kcal | 0.4g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 6.3g | 23kcal | 1.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 191kcal | 11.2g | 19.6g | 7.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 96kcal | 5.6g | 9.8g | 3.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 48kcal | 2.8g | 4.9g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.5g | 6.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu