Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		2.5g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Maustekurkku		13g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Salaatti, jäävuori tuore		6.3g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		19g	23kcal	3.6g	0.3g	0.9g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		6.3g	3.8kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		6.9g	15kcal	0.6g	2.8g	0.1g	0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.3g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	119g	96kcal	9.2g	9.6g	2.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	60g	48kcal	4.6g	4.8g	1.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	24kcal	2.3g	2.4g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.7g	8.1g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu