Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		12g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		8.4g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti		14g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä, rainbow		10g	10kcal	2g	0g	0.2g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		7g	4.6kcal	0.9g	0.1g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		1.4g	3.4kcal	0g	0.2g	0.3g	0g
Sipuli		6.3g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	119g	54kcal	6.6g	3.2g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	59g	27kcal	3.3g	1.6g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	30g	14kcal	1.7g	0.8g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.6g	2.7g	0.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu