MinuuttiSämpylä-Kuituinen
Teen aina jauhosekoitukset purkkiin, ettei joka päivä tarvitse mittailla aineita niin vaikeasti.
Tätä seosta tulee reilu desi, muna ja voi.
Seoksen ohje löytyy resepteistä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Hania
Tätä seosta tulee reilu desi, muna ja voi.
Seoksen ohje löytyy resepteistä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muna, annos 60g | 30g | 26kcal | 2.3g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Voi | 14g | 102kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Vehnälese | 7.2g | 16kcal | 1g | 1.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5.4g | 3.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 3.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 296kcal | 8g | 3.6g | 27g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 148kcal | 4g | 1.8g | 13.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 74kcal | 2g | 0.9g | 6.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 248kcal | 6.7g | 3g | 22.7g | 15.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu