Lennumummin kookospannari
- erottele valkuaiset ja keltuaiset
- vatkaa valkuaiset + leivinjauhe (0,5 tl) kovaksi
- vatkaa keltuiaset, mascarpone ja makeutusaine
- sekoita keskenään varovasti nostellen
- paista voidellussa vuoassa 10 min 150 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa
Lennumummi
- vatkaa valkuaiset + leivinjauhe (0,5 tl) kovaksi
- vatkaa keltuiaset, mascarpone ja makeutusaine
- sekoita keskenään varovasti nostellen
- paista voidellussa vuoassa 10 min 150 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 33g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Mascarpone,italialainen tuorejuusto 100g | 20g | 20kcal | 0.6g | 0.5g | 10.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Cocovi), annos 14g | 5.6g | 10kcal | 0.8g | 0.4g | 0.6g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 158kcal | 11.2g | 2.6g | 29.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 79kcal | 5.6g | 1.3g | 14.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 39kcal | 2.8g | 0.7g | 7.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.4g | 2.2g | 24.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu