Bolognese

1. Paistele jauheliha harmaaksi ja pilku sipuli.

2. Laita sipulisillpu sekaan ja kuullota.

3. Pilko tomaatit ja porkkanat ja heitä sekaan.

4. Laita sekaan liemikuutiot sekä vettä noin litra.

5. Laita mausteet: valkosipulia, mustapippuria, basilikaa ja tomaattipuretta.

Valkosipulin kanssa ei kannata säästellä.

6. Ruoan pitää antaa kypsyä kauan (noin 4 tuntia).

Jos vesi haihtuu liian aikain sitä voi lisätä.

Lopuksi veden tulisi kuitenkin olla haihtunut.

7. Hienosäädä mausteiden määrä maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g22g4.4kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)6.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha18g29kcal3.3g0g1.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.6g1.8kcal0g0.4g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk6.1g2.4kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana119g82kcal7.2g4.4g3.8g1.8g
Valittu annoskoko60g41kcal3.6g2.2g1.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna30g21kcal1.8g1.1g1g0.5g
Arvot/100g100g69kcal6g3.7g3.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=262421