Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 8.8g | 33kcal | 6.4g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 93kcal | 16.2g | 4.6g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 46kcal | 8.1g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 23kcal | 4.1g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.9g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu