Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 23kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 8.7g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 8.7g | 6.1kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 93kcal | 3.4g | 8.2g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 46kcal | 1.7g | 4.1g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 23kcal | 0.9g | 2.1g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.9g | 4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu