Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 22g | 48kcal | 3.8g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1.3g | 3.5kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 1.9g | 7.1kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 2.5g | 8.5kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.9g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 6.3g | 10kcal | 0.2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 174kcal | 11.2g | 2.6g | 13g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 87kcal | 5.6g | 1.3g | 6.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 44kcal | 2.8g | 0.7g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.4g | 2.2g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu