Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 33g | 36kcal | 8.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 4.4g | 16kcal | 0.7g | 2.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 11g | 9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 3.3g | 5.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 166kcal | 20.8g | 9.6g | 4.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 83kcal | 10.4g | 4.8g | 2.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 42kcal | 5.2g | 2.4g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.4g | 8.1g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu