Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 18g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 26g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 16g | 6.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 61kcal | 7.8g | 6g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 31kcal | 3.9g | 3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 15kcal | 2g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu