Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 7.8g | 26kcal | 0.5g | 5.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 13g | 18kcal | 2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 7.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 16g | 6.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 119g | 111kcal | 5.6g | 14.2g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 56kcal | 2.8g | 7.1g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.7g | 11.9g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu