Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		16g	27kcal	3.1g	0g	1.6g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		6.6g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.4g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Lihaliemi laimennettu		3.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		24g	28kcal	0.4g	3.5g	1.3g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		3.9g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2.3g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	119g	132kcal	8.4g	8.2g	7.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	60g	66kcal	4.2g	4.1g	3.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	33kcal	2.1g	2.1g	1.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	7g	6.9g	6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu