Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 20g | 27kcal | 0.5g | 5.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 16g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 105kcal | 6g | 12.4g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 53kcal | 3g | 6.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 26kcal | 1.5g | 3.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5g | 10.4g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu