Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 22g | 30kcal | 4.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.9g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 14g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 0.5g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 92kcal | 9g | 3.6g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 46kcal | 4.5g | 1.8g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 23kcal | 2.3g | 0.9g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.5g | 3g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu