Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 6.3g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.8g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 14g | 45kcal | 2.1g | 6.6g | 1.1g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 8.5g | 7.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 143kcal | 7g | 20.8g | 2.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 72kcal | 3.5g | 10.4g | 1.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 36kcal | 1.8g | 5.2g | 0.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.8g | 17.4g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu