Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 42g | 32kcal | 0.8g | 6.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 3.5g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 125kcal | 2.4g | 14.6g | 6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 63kcal | 1.2g | 7.3g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 31kcal | 0.6g | 3.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2g | 12.2g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu