Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 28g | 36kcal | 1.2g | 1.4g | 2.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 28g | 20kcal | 4.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 2.3g | 7.7kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.4g | 4.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 136kcal | 11.6g | 8g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 68kcal | 5.8g | 4g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 34kcal | 2.9g | 2g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.7g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu