Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 3.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 7g | 15kcal | 0.2g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 28g | 14kcal | 0.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 105kcal | 10.6g | 5.8g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 52kcal | 5.3g | 2.9g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 26kcal | 2.7g | 1.5g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.9g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu