Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 144g | 86kcal | 5.9g | 7.2g | 3.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 117g | 401kcal | 11.9g | 81.7g | 1.4g | 4.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 98g | 123kcal | 10.8g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 36g | 7.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.2g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 153g | 620kcal | 0g | 152.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 3136kcal | 58.2g | 490.2g | 99.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 1568kcal | 29.1g | 245.1g | 49.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 784kcal | 14.6g | 122.6g | 24.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu