Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki250g170kcal30.5g9.7g0.5g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g20g111kcal4.2g0.8g8.8g5.8g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g50g291kcal10.9g9.9g25.3g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g10g37kcal8.2g0.9g0.1g0.2g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 40g354kcal0g0g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1180g2551kcal162.6g44g194.4g12g
Valittu annoskoko590g1276kcal81.3g22g97.2g6g
Annoskoko puolitettuna295g638kcal40.7g11g48.6g3g
Arvot/100g100g216kcal13.8g3.7g16.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638