Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 65g | 133kcal | 15.6g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 0.5g | 3g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 44g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 69g | 229kcal | 17.5g | 1g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 1066kcal | 92.8g | 20g | 67g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 533kcal | 46.4g | 10g | 33.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 267kcal | 23.2g | 5g | 16.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu