Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 31g | 125kcal | 12.2g | 5g | 6.2g | 3.7g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 437g | 1005kcal | 78.6g | 0g | 87.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 81g | 116kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 13g | 8.2kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 16g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 13g | 10kcal | 1.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 2571kcal | 205g | 27.6g | 204g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 1286kcal | 102.5g | 13.8g | 102g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 643kcal | 51.3g | 6.9g | 51g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu