Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%25g58kcal7.2g0.6g3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu68g86kcal7.5g0.2g6.1g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka5g44kcal0g0g5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino200g680kcal46g106g7.4g12g
Old El Paso Taco mausteseos18g51kcal1.9g9.3g0.7g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g200g256kcal29.8g0g18g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.6g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1181g2397kcal189.6g239.4g80.4g24g
Valittu annoskoko591g1199kcal94.8g119.7g40.2g12g
Annoskoko puolitettuna295g599kcal47.4g59.9g20.1g6g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678